TIPOLOGÍAS
Sea cual sea la clase que elijas, el método Pilates te ayudará a obtener diferentes beneficios, entre ellos: fortalecimiento de los músculos profundos y del centro o core (abdomen, espalda baja y pelvis), mejora de la alineación y la postura corporal, aumento de la movilidad y control del cuerpo mediante la respiración consciente y el movimiento fluido.
NIVELES
Terapéutico: ejercicios personalizados, suaves y muy controlados.
Básico: dificultad baja, ejercicios básicos, suaves y controlados.
Intermedio: dificultad media/alta, ejercicios más dinámicos y complejos.
Pilates suelo
Puro movimiento que podrás realizar sobre un mat (o esterilla), a veces sin implementos, solo con el trabajo de tu cuerpo, y otras con implementos que aportan variedad y desafíos adicionales. Algunos de los implementos empleados en el estudio son:
Cuerdas de suspensión o TRX
Pelota pequeña (soft ball o mini ball)
Pelota grande (fitball o swiss ball)
Aro mágico
Bosu
Bandas elásticas
Rulo o foam roller
Pesas (mancuernas o pesas de 5 kg)
Pelotas Franklin
Bloques de yoga
Discos deslizantes
Picas de madera
Muelles con cinturón y estribos
Pilates máquinas
Modalidad del método Pilates que se realiza con el apoyo de aparatos especialmente diseñados.
En el estudio trabajamos con:
Reformer torre: es una máquina muy versátil que incluye una torre vertical al tradicional reformer. Gracias a su mecanismo con muelles, barra o correas, es una máquina que nos proporciona una inagotable combinación de ejercicios diseñados para profundizar en tu cuerpo.
Silla de Pilates: esta máquina, que se asemeja a una silla, cuenta con unos pedales sujetos por diferentes muelles que aumentan o disminuyen la resistencia. Proporciona secuencias de movimiento muy funcionales y retadores.
Spine corrector: es un pequeño aparato que es perfecto para mejorar la movilidad de la columna entre otras muchas cosas.
Pilates con telas
Clases de vuelo en una hamaca o tela suspendida del techo. Desafía la gravedad, invierte la perspectiva y descubre que puedes más de lo que crees.
Clases online
Espacio virtual para moverte con tu mat (esterilla) desde casa, cuándo y dónde tú quieras. Encontrarás mini workouts, masterclass o talleres.
Pilates fuerza
“El trabajo de fuerza te mantiene joven y sano, no lo decimos nosotros, lo dice la ciencia”. Clases de alta intensidad y bajo impacto.
Yoga
La práctica de yoga está centrada en las asanas (posturas) pero muy especialmente en la respiración (pranayamas), para conseguir un estado de conexión interna y meditación. El yoga es un camino de transformación, una alquimia del cuerpo y la mente. Es purificar, fortalecer, calmar y despertar.
